La Inteligencia Emocional Individual

Inteligencia Emocional Personal

Algunos investigadores proponen que hay 4 factores que determinan que tan hábil es una persona en cuanto a inteligencia emocional.

1. Percibir emociones: Es importante aprender a identificar el momento en el que una emoción entra a nuestra mente, lo que hagamos después de detectar la emoción determinará si seremos capaces de controlarla o si dejaremos que nos controle. También es importante tratar de identificar las emociones de otras personas, aunque no tengamos control sobre ellas, al menos estaremos listos para ayudar a otras personas a controlarlas.
2. Razonar las emociones: En este paso vamos a utilizar la emociones para determinar a que le ponemos atención y a que reaccionamos, recuerda que nuestras emociones están ahí para avisarnos de peligro o enfocarnos en ciertas situaciones, tu debes de tener la capacidad de discriminar si la emoción es importante en este momento o no.
3. Entender emociones: Aquí es crucial que determines la raíz de la emoción, ¿Por qué salió en este momento? ¿Qué propósito trata de cumplir? Si logras entender tus emociones (y las de otros) te será mucho más sencillo controlarlas en un futuro.
4. Controlar emociones: Lo que finalmente debemos hacer es regular nuestras emociones, responder apropiadamente y responder a las emociones de otros. Sin dejarnos llevar por impulsos o reacciones automáticas, el control de las emociones es el estado mas alto de la inteligencia emocional, y aquellos que logran hacerlo disfrutan de mayor éxito tanto en su vida personal como profesional.
5.